札幌市　セルフケア | Ka楽Da楽

私は普段、高齢者の介護予防に関わる仕事もさせていただいております。
人間誰でも加齢とともに肉体は弱っていくのはしょうがないことです。
何もしないと当たり前の分だけ弱ってしまいます。
それに少しでも抗うために「介護予防」という分野があり、頑張っている高齢者さんはたくさんいらっしゃいます。

そんな中、「腰が痛い」「膝が痛い」「肩が上がらない」などなどの声は周りから聞こえてきます。
整形の通っているけど、結局はシップ・痛み止め・定期的な注射をするだけともおっしゃいます。
じゃあ結局、何をすれば良いの？？
はい、タイトルにある通りですが最後は「筋力」を向上させることなのです！！
仕事上、理学療法士や作業療法士と関わる機会がとても多いですが、本当に勉強になるお話しを聞かせていただきます。
人間誰でも筋トレのような苦労する割に目に見えて向上しないものは避けたくなるもの。
例えば膝痛の方、「膝の関節が変形しているからもうどうしようもない」と言えれば楽なのですが、
医師から運動を禁止されているわけでないのなら、その痛みを解消するには運動をするしかないのです。
人間の身体にはたくさんの骨があり関節がありますが、それらを動かすのは筋肉です。
その筋肉が日々の疲れや偏りによって固くなったり筋力が低下してしまうことで不調を引き起こします。
その解消の手助けとして整体やエクササイズ・セルフケアの指導があります。
まさにKa楽Da楽が行っている内容ですね！
今後は身体の不調に最適なエクササイズなどもブログでご紹介したいと思います。

ルーシーダットンの歴史
ルーシーダットンはその昔、タイの各地にいた仙人（ルーシー）たちが厳しい修行や長時間の瞑想によって痛めた身体やあらゆる不調を癒すために行った調整法だったと言われています。修行を易々と中断するわけにはいかなかったでしょうから、自身の不調は自分で対処したのでしょう。つまり現代でいう、『自己整体』であり立派な『セルフケア』だと言えます。
歴史は古く、タイに仏教が伝わった紀元前の頃から修行者たちに用いられてきたものでした。タイで伝統的に行われてきたルーシーダットンですが、１８世紀後半に起きたビルマ軍の侵攻により保管されていた文献が焼失してしまったそうです。
そこで、記録として残すために知識や情報が集約され、ルーシーダットンの動きを真似た像がワット・ポーに作られました。
これらの像はとても壊れやすい材質で作成されたため、当時何体作られたか定かではないとのこと。
１８３０年ごろには、新たに８０体もの像が作成されました。像のポーズを見てそれに合わせて作られた詩を読むことで、ポーズを再現することができたと言われています。しかし、その後に起きた戦争による破壊や窃盗などで多くがまたもや失われてしまいました。
現在、ワット・ポーには２４体の像が残されています。先人が遺した貴重な財産と言えるでしょう。
ルーシーダットンの現在
ルーシーダットンは、ワット・ポーにあるタイ伝統医学校で毎朝３０分間ほど行われ、タイの現地の方から観光客まで幅広い人々が参加しています。
日本では、ルーシーダットンはエクササイズの一種として実践されています。インターネットで検索してみると分かりますが、ヨガやピラティスと並んで紹介されていたりします。実際はそれぞれの目的や身体の使い方・呼吸法など違いますし、ルーシーダットンは動きが難しいものが少なく、もともと体力に自信がない方やシニア世代にもおススメできます。
ある程度は柔軟性やバランス力がないと初めは難しいと感じるポーズも確かにあるのですが、とても深い呼吸法を使いながらのストレッチ的な動きがメインなので、危険もなく気持ち良く行えるエクササイズです。
Ka楽Da楽のメニューにもあります
自己整体＝セルフケアとして最適なエクササイズだと考え、Ka楽Da楽ではメニューに取り入れております。
Ka楽Da楽の最大のコンセプトは《痛くなる前のメンテナンス》であり、自分メンテナンスです。
整体を受けるだけではなく、悪い状態にならないようなセルフケアが絶対に必要なのです。
そして、実は我々セラピストにとっても有益なエクササイズです。施術前の準備運動や終わった後のクールダウンにもルーシーダットンは活用できます。だからこそ勉強する甲斐があるのです。

～こちらもお読みください～
⇒セルフケアにおススメ！『ルーシーダットン』とは？

いよいよKa楽Da楽の公式ブログを開始いたします。
ホームページではコンセプトやメニューについて紹介しておりますが、
公式ブログでもっともっと深く掘り下げた記事を書いていきたいと思います。

Ka楽Da楽は札幌市を中心に訪問整体、タイ古式を施術させていただきます。
整体などのボディケアを希望されるお客様はきっと何かしらの不調を感じているはずです。
施術を受けることで身体の血流が上がりスッキリして嬉しくなりますが、
その快調に向かった身体を維持するには実はセルフケアがとても重要なのです！！

公式ブログでは整体に関する知識だけではなく、セルフケアに役立つ情報などなど
随時ご紹介させていただきますので、どうぞお付き合いくださいm(__)m