エクササイズ | Ka楽Da楽

Ka楽Da楽で提供するメニューに『ルーシーダットン』という体操があります。
エクササイズや健康体操のマニアでもない限り、なかなか聞いたことがある人はいないのではないでしょうか。
世間的にはヨガやピラティスなどは比較的メジャーかもしれませんね。
私自身、セルフケアに役立つものとして学ぶ前は存在すら知りませんでしたし、実際学んでみても一つひとつの動きがユニークなネーミングだったり、やったことがないような動きっだりととても新鮮な気持ちでした✨
今回はまず、ルーシーダットンとはどういうものかだけ簡単にご紹介します😄
ルーシーダットンとは
ルーシーダットンはタイに伝わる伝統的なエクササイズで、ルーツはタイ古式マッサージと同じと言われています。
この名前にはどんな意味があるのでしょうか？
「ルーシー」には仙人や隠者という意味が、「ダッ」には曲がったものを元に戻すという意味が、そして「トン」には己・自己という意味があります。
「ダットン」は自分自身で身体を正しい位置に戻すことを意味するため、ルーシーダットンは《仙人の自己整体》という意味になります。何やらよく分からない世界ですね～🤔
しかし、ルーシーダットンはタイ古式マッサージと同様に、タイ伝統医学の中で伝えられてきた素晴らしい技術なのです❗
世の中にはヨガやピラティスなど有名なエクササイズが豊富に存在しますが、完成したルーツやその目的・特徴はそれぞれ違います。ルーシーダットンは動きとしはストレッチ要素が強いエクササイズだと思います。
数多くのポーズがあり、そのポーズをとるという点ではインド発祥のヨガを連想させますが、ヨガほど難しいポーズはありませんし、そもそも「身体を柔らかくして集中力を高め、難易度の高いポーズに挑戦し達成する」という発想ではありません。
ルーシーダットン発祥の経緯として、修行僧が瞑想や修行で崩した体調を整えるために行われていた、という説があるようです。座りっぱなしで瞑想をしていると確かに身体には悪そうですし、だからと言ってすぐに修行を中断することも許されなかったでしょうし、自分の体調は自分で整えるしかなかったのでしょうね。
そういう意味で《仙人の自己整体》と呼ばれるようになり、我々現代人にとってはセルフケアの技術として適しているということになります。

今回はルーシーダットンについて簡単にご紹介しました。
次回からはもっと掘り下げて紹介したいと思っています🧐
興味ある方はお付き合いくださいm(__)m

『公式ブログ』では、整体に関する知識やKa楽Da楽のコンセプトなどを記事にします。
当サロンは訪問整体であり、コンセプトは「悪くなる前のメンテナンス」ですが、
肩こりや腰痛でお悩みのお客様も多いと思いますので、それに役立つ知識などをお伝えしたいと思います。

また、当サロンではセルフケアやエクササイズも身体のメンテナンスには欠かせない要素と考えておりますので
筋トレエクササイズや機能改善に役立つボディキネシスなど各種エクササイズについてもお伝えします。

腕が上がりにくく少し痛みがありましたが、施術後は痛みが緩和し楽になっている
ことを実感できました。自宅でできる体操も教えて頂き、腕への負担が軽減されました。

仕事終わりの時間帯に利用できるのでとても助かります。